È possibile avere un addome piatto attraverso la tecnica del massaggio a pancia e fianchi? Dimagrire diventa talvolta uno stress, porta inevitabilmente ansia, ma non esiste alcuna scappatoia: chi vuole rimettersi in forma, necessita di continua a leggere
Palestre Low Cost: Cosa Sapere sul Fitness Economico
Le palestre low cost (o più in generale il fitness low cost) si stanno diffondendo a macchia d’olio, per moda o per esigenza tantissime persone ricercano di allenarsi a basso costo, costringendo i proprietari delle continua a leggere
Cosa sono i DOMS? Scopriamolo insieme
DOMS è l’acronimo per Delayed Onset Muscle Soreness, che letteralmente significa “dolore muscolare a comparsa ritardata”: con questo termine ci si riferisce ad un particolare tipo di sensazione che può comparire anche a distanza di continua a leggere
Acido lattico cos’è e quali sono le cause
L’acido lattico è il prodotto di una via alternativa di utilizzo del glucosio da parte delle cellule e si sviluppa quando il muscolo svolge un’intensa attività aerobica, grazie all’azione dell’enzima lattato deidrogenasi: quando l’attività muscolare continua a leggere
5 sport outdoor da fare in estate (anche in vacanza): le migliori attività
L’estate è una stagione perfetta sotto un certo punto di vista: ci dà la possibilità di allenarci all’aria aperta e di dimenticare totalmente qualsiasi stress e tensione. Non c’è niente di meglio di sgranchirci un continua a leggere
5 sport per tornare in forma e come praticarli (anche a casa)
Ci sono tanti sport per tornare in forma che possiamo praticare, non solo in palestra o al parco, ma anche a casa. L’attività fisica è fondamentale per smaltire i kg in eccesso e per riuscire continua a leggere
Come accelerare la chetosi: consigli, rimedi e cosa mangiare per dimagrire
Che cos’è la chetosi? Prima di addentrarci sull’argomento chetogenico, è opportuna una digressione. La keto diet, infatti, è stata ideata come trattamento medico contro l’epilessia, per ridurre gli attacchi, in particolare nei bambini. Tuttavia, con continua a leggere
Allenamento Cardiovascolare: benefici
Quando si affronta un allenamento strutturato è importante anche una porzione dedicata all’esercizio cardiovascolare. Questo allenamento si riferisce a qualsiasi esercizio fisico che aumenti la frequenza cardiaca e la mantenga elevata per un periodo di continua a leggere
Rimini Wellness, l’occasione migliore per avvicinarsi al turismo sportivo in Romagna
Il Rimini Wellness – o Festival del Fitness a Rimini – è ormai giunto al termine. La nuova edizione, che si è tenuta in via eccezionale a settembre 2021 e non a giugno come ogni continua a leggere
Perdere peso con la perfetta combinazione di dieta ed esercizio fisico
Cos’è più importante per la perdita di peso, cosa si mangia o come si fa esercizio? La verità sta esattamente nel mezzo e la cosa migliore è di certo una combinazione di entrambi questi fattori. continua a leggere
Come ti aiutano gli integratori bruciagrassi nel periodo di definizione
Gli appassionati di fitness sanno bene che non si può raggiungere un fisico asciutto e snello senza alternare due fasi principali, fasi che coinvolgono sia il lavoro che si fa in palestra sia le abitudini continua a leggere