È possibile avere un addome piatto attraverso la tecnica del massaggio a pancia e fianchi? Dimagrire diventa talvolta uno stress, porta inevitabilmente ansia, ma non esiste alcuna scappatoia: chi vuole rimettersi in forma, necessita di continua a leggere
Palestre Low Cost: Cosa Sapere sul Fitness Economico
Le palestre low cost (o più in generale il fitness low cost) si stanno diffondendo a macchia d’olio, per moda o per esigenza tantissime persone ricercano di allenarsi a basso costo, costringendo i proprietari delle continua a leggere
Ginnastica Posturale: benessere, prevenzione e nuove prospettive professionali
Mal di schiena, dolori cervicali, rigidità muscolare: sono disturbi sempre più diffusi nella popolazione moderna. Secondo l’OMS, oggi quasi l’80% delle persone sperimenta almeno una volta nella vita dolore alla schiena, e nella maggior parte continua a leggere
Come gestire una palestra di successo e fare la differenza per i propri clienti
La gestione di una palestra? Simile a quella di un’azienda vera e propria. Quello che è un vero e proprio business nel campo del benessere e dello sport necessita di tanti piccoli accorgimenti per diventare continua a leggere
Perché godersi le vacanze wellness e dove prenotarle
Le vacanze sono il momento perfetto per staccare la spina, rigenerarsi e ritrovare un equilibrio tra corpo e mente. Ma come fare per trasformare una semplice vacanza in un’esperienza wellness che ci restituisca benessere ed continua a leggere
La disciplina del Pilates Gym, una pratica per il benessere generale
Sono cambiati molto gli obiettivi degli individui negli ultimi anni, soprattutto dopo l’avvento della pandemia. Molta gente ha cambiato lavoro, molti addirittura hanno deciso di cambiare totalmente vita e altri, invece, si sono posti come continua a leggere
Le migliori mete fitness per chi ama allenarsi in vacanza
Sono sempre di più le persone che scelgono destinazioni fitness per le proprie vacanze. Allenarsi è uno stile di vita, non una “fatica”: viene inteso come un’attività che dona maggiori energie, così da riequilibrare il continua a leggere
4 motivi per diventare istruttore di Ginnastica Posturale
Tra le ginnastiche preventive, quella posturale è una delle discipline più richieste, dal punto di vista dell’utenza ma anche della domanda di istruttori specializzati Istruttore di ginnastica posturale: un professionista qualificato che può risolvere problematiche continua a leggere
Psicoterapia online, anche per gli sportivi: perché è utile
La psicoterapia online è un campo in crescita che sta rivoluzionando il modo di trattare i problemi di salute mentale. È un modo comodo e conveniente per ottenere l’aiuto necessario da un terapeuta che si continua a leggere
Perché allenarsi: come e quando farlo
Allenarsi è, per molti, più di un hobby, una passione: è qualcosa che tiene in vita, che permette di scaricare lo stress, l’ansia, di ritagliarsi un piccolo angolo in cui lasciarsi andare, mollare il freno continua a leggere
Cosa sono i DOMS? Scopriamolo insieme
DOMS è l’acronimo per Delayed Onset Muscle Soreness, che letteralmente significa “dolore muscolare a comparsa ritardata”: con questo termine ci si riferisce ad un particolare tipo di sensazione che può comparire anche a distanza di continua a leggere
Acido lattico cos’è e quali sono le cause
L’acido lattico è il prodotto di una via alternativa di utilizzo del glucosio da parte delle cellule e si sviluppa quando il muscolo svolge un’intensa attività aerobica, grazie all’azione dell’enzima lattato deidrogenasi: quando l’attività muscolare continua a leggere
5 sport outdoor da fare in estate (anche in vacanza): le migliori attività
L’estate è una stagione perfetta sotto un certo punto di vista: ci dà la possibilità di allenarci all’aria aperta e di dimenticare totalmente qualsiasi stress e tensione. Non c’è niente di meglio di sgranchirci un continua a leggere
5 sport per tornare in forma e come praticarli (anche a casa)
Ci sono tanti sport per tornare in forma che possiamo praticare, non solo in palestra o al parco, ma anche a casa. L’attività fisica è fondamentale per smaltire i kg in eccesso e per riuscire continua a leggere
Come accelerare la chetosi: consigli, rimedi e cosa mangiare per dimagrire
Che cos’è la chetosi? Prima di addentrarci sull’argomento chetogenico, è opportuna una digressione. La keto diet, infatti, è stata ideata come trattamento medico contro l’epilessia, per ridurre gli attacchi, in particolare nei bambini. Tuttavia, con continua a leggere
Allenamento Cardiovascolare: benefici
Quando si affronta un allenamento strutturato è importante anche una porzione dedicata all’esercizio cardiovascolare. Questo allenamento si riferisce a qualsiasi esercizio fisico che aumenti la frequenza cardiaca e la mantenga elevata per un periodo di continua a leggere
Rimini Wellness, l’occasione migliore per avvicinarsi al turismo sportivo in Romagna
Il Rimini Wellness – o Festival del Fitness a Rimini – è ormai giunto al termine. La nuova edizione, che si è tenuta in via eccezionale a settembre 2021 e non a giugno come ogni continua a leggere
Perdere peso con la perfetta combinazione di dieta ed esercizio fisico
Cos’è più importante per la perdita di peso, cosa si mangia o come si fa esercizio? La verità sta esattamente nel mezzo e la cosa migliore è di certo una combinazione di entrambi questi fattori. continua a leggere
Come ti aiutano gli integratori bruciagrassi nel periodo di definizione
Gli appassionati di fitness sanno bene che non si può raggiungere un fisico asciutto e snello senza alternare due fasi principali, fasi che coinvolgono sia il lavoro che si fa in palestra sia le abitudini continua a leggere
Il Ballet Fitness
“ Ballet fitness” è un metodo di allenamento innovativo e rivoluzionario che unisce danza classica e fitness. Cos’è il Ballet Fitness Una nuova disciplina è adatta a tutte le persone di qualsiasi età ed è alla portata continua a leggere