Se non avete tempo per andare in palestra, se non riuscite a organizzare la giornata in funzione dello sport che vorreste tanto fare, nessuna paura: potete restare in forma anche “giocando in casa”. Non è semplice perché continua a leggere
Gyrotonic, cosa è e come funziona
Per chi ama tenersi in forma in ogni circostanza, anche quando la situazione sembra non permetterlo, la nuova disciplina ginnica del Gyrotonic sembra essere la scelta migliore. Non a caso fu inventata negli anni Ottanta da un ballerino continua a leggere
Fitness in casa: Esercizi per tenersi in forma a casa
In molti l’hanno riscoperta durante la quarantena da Covid, altri la stavano rivalutando già da prima, a causa del lavoro sedentario. La ginnastica è preziosa per evitare una serie di disturbi e patologie, anche serie, che derivano continua a leggere
Crossfit a Milano: le migliori palestre
Da quando ha iniziato a diffondersi negli USA, nel 2000, il Crossfit ha conquistato tutto il mondo. Greg Glassmam -che lo pensò sia come filosofia di vita e come disciplina agonistica- aprì la sua prima palestra nel sud della California, a Santa Cruz. Il successo fu continua a leggere
Group Cycling, cosa è e come funziona
Chi ama la bicicletta non faticherà a saltare sul sellino e pedalare per le vie della città. Da solo o in compagnia, è sempre un divertimento. Eppure non è questo il Group Cycling, anche se gli somiglia. continua a leggere
Arti Marziali: quali sono e quali scegliere
Si chiamano Arti Marziali perché servono per combattere, hanno a che fare con la battaglia e la guerra. Una guerra di intelligenza, però, che se associata alla forza fisica rende un guerriero grande. Ma se continua a leggere
Quarantena con i bambini: 5 idee per passare il tempo
La quarantena con i bambini non è un problema che si vive solo in tempi di Coronavirus. Lo vivete, e lo ricordate benissimo, durante la stagione influenzale – quando i piccoli si ammalano e voi continua a leggere
Alimentazione post workout: cosa mangiare
Quando ci si allena per qualsiasi motivo – agonismo, passione, bisogno di tornare in forma – si sottopone il corpo a sforzi fisici pesanti. Anche se si è abituati, i workout ci mettono a dura continua a leggere
Zumba, cosa è e come funziona
Se siete tra quelli che pensano che la palestra sia fatica e sofferenza, forse non avete mai provato lo Zumba in vita vostra. E se non lo avete fatto, provatelo al più presto. Vi divertirete continua a leggere
Comprare attrezzi per il fitness online: i migliori e-commerce
Dopo la quarantena e la reclusione forzata, magari siete tra i tanti che hanno scoperto la bellezza e la comodità dell’allenamento casalingo. La ginnastica a casa propria ha diversi vantaggi, in effetti: si fa in continua a leggere
Alimentazione pre workout: cosa mangiare
La parola Workout è solo un modo esotico per dire “allenamento”. Infatti proprio di questo si tratta, “lavoro esterno”, lavoro fisico. Il workout non è una disciplina particolare ma ne comprende decine diverse. Gli addominali, continua a leggere
Crossfit a Roma: le migliori palestre
Il Crossfit esiste dal 2000, nato da un’idea dell’americano Greg Glassmam che lo pensò sia come filosofia fisico-mentale che come sport agonistico. La primissima palestra di Crossfit in assoluto venne aperta – e si trova continua a leggere
Le palestre Virgin Active di Milano
La dinamica Milano, sempre in movimento e sempre “senza tempo per sé”, ha bisogno di palestre in cui organizzare al meglio la propria vita, nei pochi momenti liberi che il lavoro concede. Ecco perché le continua a leggere
Tutorial di Fitness online: i migliori da seguire
Diciamo la verità, ci abbiamo pensato spesso. Li abbiamo cercati come il pane. I tutorial di fitness di Youtube, in questi mesi di quarantena forzata in casa, sono stati la nostra salvezza. Non solo ci continua a leggere
Le palestre Virgin Active di Roma
Virgin Active è il ramo “sportivo” dell’azienda turistica Virgin Group, nata in Gran Bretagna negli anni Ottanta del secolo scorso. Le prime palestre vennero aperte nel Lancashire nel 1997 ottenendo un successo immediato. La diffusione continua a leggere