Sono cambiati molto gli obiettivi degli individui negli ultimi anni, soprattutto dopo l’avvento della pandemia. Molta gente ha cambiato lavoro, molti addirittura hanno deciso di cambiare totalmente vita e altri, invece, si sono posti come obiettivo quello di godere dei benefici di un benessere a 360 gradi, ovvero, curare la propria salute fisica e mentale.
Questo sempre più crescente interesse per il benessere ha portato sempre più persone a praticare attività fisica, come la camminata, la ginnastica e discipline quali lo Yoga e il Pilates Gym.
In particolare, il Pilates Gym sta guadagnando notevole popolarità in Italia. Questo metodo di allenamento non solo offre significativi benefici fisici e mentali, ma rappresenta anche un’interessante opportunità professionale per tutti coloro che scelgono di diventare istruttori sportivi o lo sono già e vogliono accrescere le proprie competenze.
Ma cosa rende il Pilates così speciale? Esploriamo le sue origini e i suoi vantaggi.
Le origini del pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento che affonda le sue radici agli inizi del Novecento, quando fu creato da Joseph Pilates.
Durante la Prima Guerra Mondiale, mentre era prigioniero, Pilates iniziò a insegnare il suo metodo ai suoi compagni di prigionia. Questo metodo, che combinava forza, flessibilità e respirazione, mostrò rapidamente risultati positivi sui suoi compagni, migliorando la loro condizione fisica.
Dopo il conflitto, Pilates si trasferì negli Stati Uniti dove fondò il suo primo studio a New York. Qui, con il suo metodo, inizialmente chiamato “Contrology”, riuscì a collaborare con numerosi ballerini e atleti per migliorarne la loro forma fisica e favorirne la riabilitazione. Dopo la sua morte, la disciplina continuò a diffondersi grazie all’impegno della moglie e degli allievi di Pilates, diventando una pratica riconosciuta e apprezzata in tutto il mondo.
I benefici del pilates: benessere fisico e mentale
Il Pilates è una disciplina che mira a migliorare il benessere fisico e mentale attraverso un approccio integrato che coinvolge sia corpo che mente.
A differenza di altre forme di esercizio, il Pilates non si limita a rafforzare i muscoli, ma punta a creare una sinergia, appunto, tra corpo e mente, migliorando la consapevolezza corporea e la qualità della vita di chi lo pratica.
Uno degli aspetti fondamentali del Pilates è la respirazione. Una respirazione corretta e controllata, infatti, aiuta a stabilizzare i muscoli profondi del core, responsabili della postura, e favorisce una migliore ossigenazione dei tessuti corporei. Questo non solo rafforza i muscoli, ma ne migliora anche l’elasticità, contribuendo a prevenire eventuali lesioni e dolori posturali.
Dal punto di vista fisico, invece,il Pilates rafforza i muscoli senza aumentarne eccessivamente il volume, migliora l’elasticità e la flessibilità, e aumenta la consapevolezza corporea. Questo rende la disciplina un ottimo alleato nella prevenzione e nel trattamento dei dolori causati da posture scorrette, come, ad esempio, quelli di schiena e collo.
Ma i benefici del Pilates non si limitano al solo corpo. La pratica regolare del Pilates ha effetti positivi anche sul benessere mentale. Attraverso la respirazione profonda e controllata, combinata con la concentrazione necessaria per eseguire gli esercizi, la pratica regolare del Pilates riduce i livelli di stress e di cortisolo nel corpo. Da questo ne deriva una maggiore e crescente sensazione di calma e relax, migliorando l’equilibrio emotivo e la qualità del sonno.
Praticare regolarmente il Pilates porta a miglioramenti significativi nella forza mentale e fisica, promuovendo un benessere complessivo.
Insegnare Pilates Gym e godere dei suoi benefici
Il Pilates Gym non è solo una disciplina che migliora il benessere fisico e mentale, ma rappresenta anche una concreta opportunità professionale e non a caso, oltre 12 milioni di persone nel mondo praticano Pilates, con un numero in continua crescita, specialmente dopo la pandemia.
Diventare istruttore di Pilates Gym, quindi, significa entrare a far parte di un settore in continua espansione, con la possibilità di fare la differenza nella vita delle persone, aiutandole a raggiungere un equilibrio tra corpo e mente e godere di tutti i benefici di questa disciplina.
Soprattutto nel mondo del fitness, la formazione è cruciale per la carriera di qualsiasi istruttore ed essere in possesso di un Diploma Nazionale dà la possibilità di lavorare in centri specializzati, palestre e in villaggi turistici, ma anche avviare una propria attività offendo lezioni private o creando corsi online. Diventare istruttore di Pilates Gym con CSEN Corsi , ad esempio, rappresenta una delle migliori opzioni per chi desidera intraprendere questa carriera nel mondo del fitness, con programmi di studio dettagliati e 100% online, con particolare attenzione sia verso aspetti teorici, come i principi guida della disciplina, la tecnica e la metodologia di insegnamento, sia pratici, con la dimostrazione e l’esecuzione di esercizi, che vanno da un livello introduttivo ad un livello avanzato ed esercizi propedeutici.
