Negli ultimi anni gli attrezzi introdotti negli allenamenti di forza e funzionali hanno dato sempre più importanza alla presa. Manubri, kettlebell, bilancieri, trazioni, anelli e sospensioni richiedono a mano e polso un lavoro continuo, spesso continua a leggere
Training
Cosa sono i DOMS? Scopriamolo insieme
DOMS è l’acronimo per Delayed Onset Muscle Soreness, che letteralmente significa “dolore muscolare a comparsa ritardata”: con questo termine ci si riferisce ad un particolare tipo di sensazione che può comparire anche a distanza di continua a leggere
Acido lattico cos’è e quali sono le cause
L’acido lattico è il prodotto di una via alternativa di utilizzo del glucosio da parte delle cellule e si sviluppa quando il muscolo svolge un’intensa attività aerobica, grazie all’azione dell’enzima lattato deidrogenasi: quando l’attività muscolare continua a leggere
Allenamento Cardiovascolare: benefici
Quando si affronta un allenamento strutturato è importante anche una porzione dedicata all’esercizio cardiovascolare. Questo allenamento si riferisce a qualsiasi esercizio fisico che aumenti la frequenza cardiaca e la mantenga elevata per un periodo di continua a leggere
Running in inverno: i migliori orari per allenarsi
Corsa, jogging, running o come lo si vuole chiamare, il fatto è che stiamo parlando di uno degli sport più praticati al mondo, e la prova l’abbiamo ogni giorno per strada davanti ai nostri occhi. continua a leggere
Training all’aperto a ottobre: cosa fare
È ottobre e l’allenamento all’aria aperta, o outdoor training è sicuramente diventata la nuova frontiera del fitness e sempre più persone vogliono e desiderano allenarsi al parco vicino casa oppure sulla spiaggia o in montagna. continua a leggere
I migliori corsi di arti marziali a Roma
I corsi di arti marziali a Roma sono molteplici e con specializzazioni completamente diverse. Dal karate, al Kung fu, passando dal Wing Chun al Judo. Di seguito ci sarà una lista dei migliori corsi che continua a leggere
Allenamento cardio in casa: cosa fare
Fare un allenamento cardio in casa non è del tutto facile, soprattutto per chi è abituato a correre o pedalare in bicicletta o anche andare in piscina a nuotare. Siamo stati costretti a rimanere in continua a leggere
I migliori corsi Yoga su youtube: quali seguire
Lo Yoga è un’antica disciplina, ed è nata in India. Ha le sue radici nella filosofia vedica che è millenaria e che è a sua volta alla base di alcune tradizioni come l’induismo, il buddismo continua a leggere
Fitness in casa: Esercizi per tenersi in forma a casa
In molti l’hanno riscoperta durante la quarantena da Covid, altri la stavano rivalutando già da prima, a causa del lavoro sedentario. La ginnastica è preziosa per evitare una serie di disturbi e patologie, anche serie, che derivano continua a leggere
Group Cycling, cosa è e come funziona
Chi ama la bicicletta non faticherà a saltare sul sellino e pedalare per le vie della città. Da solo o in compagnia, è sempre un divertimento. Eppure non è questo il Group Cycling, anche se gli somiglia. continua a leggere